Descrizione

Corso training autogeno di base per uso personale o in ambito clinico-sportivo

Introduzione ed esercizi base per migliorare il proprio e l’altrui benessere psico-fisico

Il contenuto del corso

Il corso insegnerà gli esercizi del training autogeno di base, una tecnica di autodistensione psicofisiologica, utilizzata in ambito privato e/o clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica.
Il training autogeno permette a chiunque lo impari di poterlo poi gestire in maniera autonoma praticamente in qualsiasi situazione e luogo; l’apprendimento del metodo però ha regole precise e necessita di allenamento. Per apprendere ed utilizzare la tecnica, infatti, ci vogliono diversi mesi ed è necessario, inoltre, mantenere viva la pratica nel corso del tempo una volta terminato il training di base.
Grazie a questa tecnica è possibile ritrovare un buon equilibrio psicofisico accedendo ad uno stato interno di benessere ed armonia. Con finalità terapeutiche il training autogeno offre la possibilità al paziente di esplorare il proprio corpo e liberare il suo linguaggio esprimendo quello che spesso non riesce a comunicare (Deganello, 2005 – 2006).

I benefici del training autogeno sono (Schultz, 1986; Peresson, 1985):
– Rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma;
– Autoregolazione di funzioni corporee involontarie;
– Recupero energie fisiche e psichiche;
– Potenziamento delle prestazioni psicofisiche;
– Miglioramento delle capacità mnestiche;
– Autodeterminazione;
– Introspezione e autocontrollo.

Moduli

Modulo 1 – INTRODUZIONE
Modulo 2 – LA CALMA
Modulo 3 – ESERCIZIO DELLA PESANTEZZA
Modulo 4 – ESERCIZIO DEL CALORE
Modulo 5 – ESERCIZIO DEL CUORE
Modulo 6 – ESERCIZIO DEL RESPIRO
Modulo 7 – ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE
Modulo 8 – ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA
ALLEGATI E BIBLIOGRAFIA

LA DOCENTE DEL CORSO

Simona Adelaide Martini

Psicologa e Psicoterapeuta con la Procedura Immaginativa, EMDR, consulente in educazione e training sessuale. Psicologa dell’emergenza, consulente Ania Cares, primo soccorso vittime dirette e indirette sinistri stradali. Si occupa da anni di consulenza tecnica di parte in caso di affido minori. Vicepresidente di TerraLuna, associazione impegnata nella lotta alla discriminazione e violenza sulle donne, all’interno della rete antiviolenza nordovest milanese. Membro CDA Psicoterapia Aperta, progetto sociale di Psicologia e Psicoterapia sostenibile. Insegnante Hata Yoga. Si occupa da tempo di formazione clinica attraverso l’utilizzo di strumenti immaginativi, simbolici e proiettivi. Ama esplorare e trovare nuove possibilità da condividere con chi lavora nella relazione d’aiuto, in un’ottica di formazione relazionale e circolare. Le stanno particolarmente a cuore le tematiche femminili, l’età evolutiva e le relazioni, dentro le quali si esprime tutto il nostro potenziale affettivo, fisico e mentale. E’ curatrice dei seguenti testi: Voci di donna, il complesso intreccio tra Psicologia e Femminismo, AAVV, 2020, Edizioni Underground? Milano / Psicosociologia della genitorialità, AAVV, 2017, Edizioni Golem, Torino / Un fiore che sboccia: le basi scientifiche dell’educazione all’affettività e alla sessualità, 2015, Istituto HFC, Roma / IL VIAGGIO DELLE ORCHIDEE DANZANTI – Alla scoperta della sessualità femminile, 2023 – Edizioni Underground? Milano.